Просмотров: 1400

9 признаков, что у вас стресс, и вы не знаете этого

9 признаков, что у вас стресс, и вы не знаете этого

Стресс может быть основной причиной многих наших недугов. Это понижает иммунную систему, заставляя нас болеть и испытывать боль в теле. Стресс позволяет нам действовать сбалансированным образом, и, находясь в состоянии стресса, мы не можем видеть многие вызываемые им симптомы. WebMD объясняет стресс следующим образом: «…любое изменение в среде требует, чтобы ваше тело реагировало и настраивалось в ответ. Тело реагирует на эти изменения с физическими, умственными и эмоциональными реакциями. Стресс является нормальной частью жизни. Многие события, которые происходят с вами и вокруг вас, и многие вещи, которые вы делаете сами, — сказываются на вашем теле. Вы можете испытать хорошие или плохие формы стресса от вашей среды, вашего тела и ваших мыслей».

Когда мы перенапрягаемся, мы можем даже не ощущать стресс, поскольку он маскируется под несколькими симптомами.

ВОТ 9 ПРИЗНАКОВ, ЧТО У ВАС СТРЕСС, И ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ ЭТОГО

1. ВАШЕ ТЕЛО В БОЛИ.

Мы не слушаем шепот тела, пока боль не начинает кричать. Под высоким уровнем стресса ваше тело начнет разрушаться. Вы можете испытывать проблемы с желудком, диарею, язвы, напряженные мышцы, боли в груди. У вас начнутся боли, артрит вспыхнет, и даже головные боли будут кричать. Всякий раз, когда у вас есть боль в теле, осознайте это. Не игнорируйте симптомы. Обратитесь к тому, что происходит. Принятие и осознание того, что изменения необходимы, является первым шагом в борьбе со стрессом.

2. ВЫ НЕ СПИТЕ ХОРОШО.

Любые колебания во сне, либо слишком долгий сон, или бессонница, должны быть решены. Медитация, физические упражнения и здоровая диета помогают справляться со сном. Но, в конечном счете, вам нужно найти корень проблемы. Вы слишком беспокоитесь по ночам? Когда вы спите, вам снится кошмарный сон? Наши ежедневные события разыгрываются в подсознании. Сон страдает. Стресс препятствует мирному состоянию ума.

3. У ВАС ЕСТЬ ВЕСОВЫЕ РАССТРОЙСТВА.

Вы много едите или забываете есть? Стресс будет замедлять ваш метаболизм, и вы наберете вес. Изменение аппетита — это радар для наших эмоциональных и физических тел, когда мы страдаем. Когда мы перенапрягаемся, клетки не получают достаточного количества кислорода. Пища — это энергия, и то, что мы вкладываем в тело, является признаком того, как мы обращаемся с вещами. Вы едите слишком много сладостей? Вы едите недостаточно? Тело — это средство передвижения, и то, как мы относимся к нему, основано на нашей умственной способности решать эмоциональные проблемы.

4. ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ О РАБОТЕ ИЛИ ПРОБЛЕМАХ.

Источник