Просмотров: 1208

7 судьбоносных истин, которые большинство людей боятся признать

«Ты всегда во всём ищешь правду?» – спросила она.

«Я прилагаю все усилия, чтобы добиться этого, – ответил я. – А ты разве нет?»

Её пристальный взгляд опустился вниз.

«Нет. Не всегда».

«Ну, это полезно знать. Я имею в виду, что это хорошее начало, сказал я. – Простое принятие этого является шагом вперёд…»

Она быстро прервала меня: «Я не говорю, что мне нравятся ложь и лгуны! По крайней мере, это не то, что я имела в виду».

Я улыбнулся и продолжил: «Я улыбаюсь, потому что знаю, что ты имеешь в виду. Но я также хочу услышать это от тебя и в твоих словах. Поэтому скажи мне, что именно ты имеешь в виду?»

«Я… Я просто… Я просто не всегда признаюсь себе в том, что именно я думаю и как именно я чувствую, и я не всегда ищу правду, когда, вероятно, должна».

«Почему?»

«Потому что так легче, – ответила она. – Потому что правда часто страшна и иногда причиняет довольно сильную боль… а иногда она даже изменяет всё».

«Да, так и есть. Но ложь и игнорирование обычно отбрасывают людей назад и причиняют им в итоге ещё большую боль», – сказал я.

Она медленно кивнула головой, соглашаясь: «Да, я думаю, что это так. Я нахожусь в своей зоне комфорта довольно долго, в своём собственном небольшом пузыре из полуправды, главным образом, несчастной».

Потом мы очень долго сидели в тишине, прежде чем она глубоко вздохнула и сказала: «Спасибо, я должна была услышать это».

И я тоже поблагодарил её за то, что она напомнила мне, что правда не прекращает существовать, когда её игнорируют – она имеет тенденцию гноиться и преследовать нас…

Это суть разговора, который состоялся у меня этим утром с одной из студенток. Я делюсь им с вами сегодня (с её разрешения, конечно) в надежде, что это поможет напомнить вам об истинах, которых вы подсознательно избегаете.

Может быть, очень трудно растянуть границы наших зон комфорта за пределы того, с чем мы знакомы, и принять факты, с которыми мы не готовы иметь дело, но это единственный путь к умственной и эмоциональной свободе.

И мы должны признать, что в некоторой степени довольствуемся очень большим количеством полуправды и лжи в наших жизнях. Это постоянно стоит у нас на пути – они мешают нам расти, учиться, любить и жить, используя по максимуму личный потенциал.

Принятие этого может оказаться неудобным, страшным, а иногда даже немного болезненным, но это совершенно необходимо.

Таким образом, я хочу выделить семь невероятно важных, судьбоносных истин, и я видел сотни наших студентов и проводил тренинги для клиентов, которые изо всех сил пытались признать и встретиться лицом к лицу с различными страхами, которые преследовали их десятилетиями.

1. Подавляющее большинство наших трудностей мы создаём сами, и мы можем преодолеть их немедленно. 

Все мы сталкиваемся с трудностями. Все мы страдаем внутри себя. Каждый день…

Мы волнуемся.

Мы откладываем.

Мы чувствуем себя разбитыми.

Мы чувствуем себя сердитыми.

Мы чувствуем себя одинокими.

Мы не чувствуем себя достаточно хорошими.

Нам жаль, что мы недостаточно стройны.

Нам жаль, что у нас нет большего количества денег.

Нам жаль, что наше рабочее место не является особенным.

Нам жаль, что наши отношения не являются особенными.

Мы думаем, что всё в жизни должно даваться легче.

И всё же, все эти трудности мы создаём сами. Они реальны, но они реальны лишь потому, что мы создали их в своих умах. Мы воспользовались определённым идеалами и фантазиями о том, как должна выглядеть жизнь, чтобы быть достаточно хорошей для нас.

Мы волнуемся, потому что всё может оказаться не таким, как мы ожидаем. Мы откладываем, потому что мы боимся дискомфорта и неудачи. Мы чувствуем себя разбитыми, потому что думаем, что должны добиться большего, чем есть на самом деле. Мы чувствуем себя сердитыми, потому что жизнь не должна быть такой, какая она есть. И всё так и происходит.

Но всё это – в наших головах.

И так не должно быть. По крайней мере, больше не должно.

Вы можете переосмыслить… вы можете жить лучше. Это выбор, который можете сделать вы.

Глубоко вздохните и позвольте всем этим взглядам и размышлениям уйти. Просто обратите своё внимание на настоящий момент. Обратите внимание на то, что здесь и сейчас – свет, звуки, ваше тело, земля под ногами, объекты и люди вокруг вас. Не судите эти вещи больше того, чем они должны быть – просто примите то, какие они есть на самом деле. Как только вы примете действительность, только тогда вы сможете постепенно улучшать её.

Посмотрите на жизнь безо всяких идеалов и фантазий, которые вас так волнуют. Отпустите все отвлекающие факторы и просто проживите этот момент.

Этот момент достаточно хорош. Будьте в нём полностью.

Вы можете вернуться к беспокойству через минуту.

2. Мы боимся суждений других, даже при том, что их суждения о нас редко правдивы или значимы. 

«Что неправильного в желании, чтобы другие любили вас?»

Этот вопрос недавно задали мне несколько наших студентов в ответ на одно из моих электронных писем. И мне задавали подобные вопросы и раньше. Поэтому давайте поговорим об этом…

Привязка своей самооценки ко мнению других даёт вам неправильное ощущение действительности, что может доставить серьёзные неприятности, когда дело дойдёт до уверенности в себе и личного счастья. Но люди совершают эту ошибку довольно часто. Ожидая, чтобы другие считали нас привлекательными, проверяя количество лайков и комментариев к своим постам в социальных сетях, большинство из нас переживают, что думают о них другие. На самом деле, чаще всего это желание является врождённым. Было доказано неоднократно, что эмоции младенцев часто основываются на поведении людей вокруг них.

Когда мы растём, мы учимся отделять наши мысли и эмоции от всех остальных, но большинство из нас продолжают искать – и во многих случаях даже просить – положительной социальной оценки от других. В недавнем обзоре мы опросили 1200 наших студентов и клиентов, и 67% из них признали, что их самооценка сильно привязана к тому, что другие люди думают о них. И даже при том, что это нездоровый способ измерять свою самооценку, не удивительно, что такое количество людей думают именно так.

Мы естественно реагируем на всё, что мы испытываем, сквозь линзу наших ожиданий – ряд закоренелых убеждений о том, какими должны быть мир и вещи в нём. И одно из самых распространённых ожиданий — внешняя проверка и реакция других на нас.

Более века назад социальный психолог Чарлз Кули определил явление «зеркальное я», которое заключается в предположении, что «Я не тот, кем, по моему мнению, являюсь; и я не тот, каким видите меня вы; я тот, каким видите меня вы, по моему мнению». К сожалению, этот вид внешней проверки является ненадёжным, и доверять ему даже короткий промежуток времени – значит убивать чувство собственной значимости и уверенность в себе.

Самая большая проблема состоит в том, что мы склонны забывать, что люди судят нас на основе факторов, которые влияют на их собственную жизнь и не имеют абсолютно никакого отношения к нам. Например, человек может судить о вас на основе опыта прошлых проблем, которые имели место быть с кем-то ещё, похожим на вас, или кем-то ещё, у кого такая же фамилия, как у вас, и так далее. Поэтому основывать свою самооценку на том, что думают другие — значит помещать себя в бесконечное состояние уязвимости : вы буквально находитесь во власти влияния ненадёжных перспектив. Если люди видят вас в правильном свете и реагируют на вас положительно, вы чувствуете себя хорошо. В противном случае вам кажется, что вы сделали что-то не так.

Итог: когда вы делаете всё для других людей и основываете свои счастье и самооценку на их мнении, вы теряете свою моральную устойчивость. Если вы поймаете себя на мысли, что именно это и происходит с вами – это будет неизбежно в какой-то момент – напоминайте себе правду: то, что большинство людей думает о вас, вообще не имеет никакого значения.

3. Во многих отношениях наш прошлый опыт научил нас думать, что мы менее способны, чем есть на самом деле. 

Слишком часто мы позволяем ошибкам нашего прошлого диктовать каждое последующее движение. Мы буквально не знаем, что мы лучше, чем когда-то сказали нам какой-то самоуверенный человек или неприятное обстоятельство. Конечно, старая ошибка не означает, что мы недостаточно хороши; она лишь означает, что какой-то человек или обстоятельство из нашего прошлого не соответствовали тому, что мы могли предложить в то время. Но, так или иначе, мы этого не понимаем – мы строим умственную баррикаду, которая останавливает нас от дальнейших действий.

Это один из наиболее распространённых и разрушительных образов мышления, который портит людям жизнь.

Даже при том, что интеллектуально мы понимаем, что постепенно становимся сильнее, чем были в прошлом, подсознательно мы часто забываем, что наши возможности выросли.

Позвольте мне привести быстрый метафорический пример…

Служители зоопарка, как правило, привязывают тонкую металлическую цепь к ноге взрослого слона, а затем цепляют другой её конец к маленькому деревянному колышку, вбитому в землю. Слон благодаря своим огромным размерам может легко схватить цепь, вырвать деревянный кол и убежать на свободу, приложив минимум усилий. Но он этого не делает. На самом деле слон даже не пытается. Самое сильное сухопутное животное в мире, которое может выкорчевать большое дерево так же легко, как вы можете сломать зубочистку, остаётся побеждённым маленьким деревянным колышком и хлипкой цепью.

Почему?

Потому что когда слон был маленьким, его дрессировщики использовали те же самые методы, чтобы приручить его. Тонкая цепь была намотана вокруг его ноги, а другой конец цепи был привязан к деревянному колышку, вбитому в землю. В то время цепь и колышек были достаточно крепкими, чтобы ограничивать слонёнка. Когда он пытался отойти слишком далеко, металлическая цепь останавливала его. Иногда, соблазнённый миром, который он видел на расстоянии, слонёнок тянул сильнее. Но цепь не сдвигалась с места, и скоро он осознал, что попытки убежать не увенчаются успехом. Поэтому слонёнок прекратил пытаться.

И теперь, когда слон стал взрослым, он видит цепь и колышек, и помнит то, чему он научился, будучи маленьким – цепи и колышка невозможно избежать. Конечно, больше это не является действительностью, но это не имеет значения. Не имеет значения, что 100-килограммовый малыш теперь стал громадиной весом 4,5 тонны. Самоограничивающие мысли и убеждения слона продолжают преобладать в его голове.

Если хорошенько подумать, то мы все — как слоны. Все мы имеем невероятную силу внутри нас. И, конечно, у всех нас есть собственные цепи и колышки – самоограничивающие мысли и убеждения, которые сдерживают нас. Иногда это опыт детства или старая неудача. Иногда это что-то, что нам сказали, когда мы были немного моложе.

Ключевая вещь, которую нужно понять: мы должны выносить уроки из прошлого, но должны быть готовы обновлять то, что изучили, основываясь на изменившихся обстоятельствах (что происходит постоянно).

4. Настоящая боль, горе и провалы – результаты, которые могут помочь вырасти. 

Большая часть лучших романов, песен и изобретений всего времени были вдохновлены невыносимой болью, горем или провалом. Поэтому луч надежды этих больших проблем состоит в том, что они были катализатором к созданию эпических шедевров.

Психологический эффект под названием «Посттравматический рост» предполагает, что большинство людей в состоянии использовать свои провалы и травмы для существенного творческого и интеллектуального роста. В частности, исследователи выяснили, что травма может научить людей взращивать долгосрочную удовлетворённость, эмоциональную силу и изобретательность.

Когда наше представление о мире как о безопасном месте или как о месте определённого типа разрушается, мы вынуждены пересматривать наши взгляды на многие вещи. У нас внезапно появляется возможность посмотреть со стороны и увидеть вещи глазами новичка, что чрезвычайно полезно для нашего персонального и профессионального роста.

Базовое понимание заключается в том, что мы должны полностью охватить действительность и широкий диапазон опыта, с которым мы встречаемся на дороге жизни, и извлечь пользу из плохого. Это включает все эмоции, все взлёты и падения, все приятные и болезненные моменты, а также полноту всего промежуточного. Жизнь – это не только единороги и бабочки. Она сложна и замечательна.

Полностью охватить жизнь означает открыть себя для невообразимые возможности, будучи уязвимым для неожиданных изменений, будучи сострадательным к себе в тяжёлые времена, давая себе некоторую дополнительную любовь и доброту независимо от того, что происходит, и быть благодарным за возможность испытать всё это.

Источник